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健康教育处方:高血压

编辑:     审核人:校www.4546.com     时间:2015年12月04日    

我国高血压患者人数已突破3.3亿,每3名成人中就有1人患高血压,18岁及以上居民高血压患病率为33.5%,25—34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。

1、保持平衡的心理和乐观的情绪,减轻精神压力,避免过度的喜怒哀乐和激动。

2、养成规律的生活习惯,合理安排工作,劳逸结合,充足睡眠。

3、合理膳食,提倡低盐、低脂饮食,有利于高血压患者血压的控制,每日食盐不超过5克为宜,多吃蔬菜、水果及杂粮;保持大便通畅;定期检查血脂。

4、控制体重有利于高血压患者血压保持平稳。

5、戒烟限酒,少饮浓茶、咖啡。吸烟可以增加患高血压、心脑血管疾病的风险;饮酒每日不超过50毫升。

6、有规律的适当运动,如步行、慢跑、太极拳等,有利于高血压患者血压保持平稳。

7、高血压需长期治疗,定期监测血压,遵医嘱,规律地服用降压药,避免突然停药或减药,效果欠佳或出现副作用需在金沙澳门官网下载app引导下调整药物。

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