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???????????????????????????????????????????虽然知道叶酸的重要性，但是在很多备孕女性眼中，总觉得叶酸片是“药物”，是药三分毒，与其吃叶酸片还不如食补。那么，哪些食物的叶酸含量较高呢？?????? 叶酸含量高的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。?????? 叶酸含量高的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、...
眼睛是人类感官中最重要的器官。大家从外界获取信息的90%以上都是通过眼睛得到的。轻微的眼疾就是大病。——托·富勒。（托富勒（1878-1966）， 英国军事理论家）眼睛的重要性不言而喻。有部分人认为点眼药水没有副作用，其实这个看法是不正确的！任何药物都有它的有效性和副作用！滴眼剂主要由有效成分和添加成分构成。有效成分为药物成分，添加成分主要是防腐剂。防腐剂是一类防止或限制微生物生长与繁殖的化学药品，作为当前...
1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护常识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2.合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配)，动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加...
??文章主要内容摘自湖北疾控网页2017-11-18为了让同学们有一个健康的身体，正确掌握肺结核的相关常识，预防疾病的传播，大家今天来学习一下关于结核病的基本常识。?1、肺结核是长期严重危害人民群众身体健康的慢性传染病，主要通过呼吸道传播，每个人都有可能被传染。 ?引起肺结核的元凶是一种叫结核分枝杆菌的细菌，它具有很强的传染性和致病性。大家每个人都有可能感染结核菌。尤其是学习压力大的同学，体育锻炼少，睡得晚起...
大学生群体长时间伏案学习，或长时间使用电脑、手机，运动损伤，不合理用枕，导致颈椎不稳，在颈椎病的发病中处于主要因素。再加之一些学生长期缺乏体育锻炼、饮食不均衡等，大学生成为颈椎病的易发群体。颈椎病是颈椎间盘、椎体、椎间关节退行性变而导致神经根、椎动脉、交感神经、脊髓受累引起的颈肩部疼痛、肢体麻木乏力或眩晕等综和症候群。大学生患颈椎病的数量正逐年上升，虽然颈椎病不是顽疾，但患病后治愈难，且随着年...
?艾滋病的可怕人人都知道，但你可能还不知道的是，艾滋病也有类似“紧急避孕药”这样的阻断药。在危险行为后72小时内服用阻断药，可以阻断艾滋病毒，成功率可达到99.5%，越早服用越好。为了保障安全，这个应急常识必须学——?■阻断药是如何到达阻断妄图的？理论上，这跟?HIV病毒的沾染进程无关。以性触摸转达为例，病毒先侵犯粘膜部位，穿过粘膜屏蔽后进入人体安排、细胞、淋趋承，并在淋趋承繁殖，终极进入血液。全体进程...
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